一、通用护肤顺序

其实，护肤流程有两种，一种是通用型，大多数女生都适用，按ABCDE步骤一步一步来，一种是个性型，根据个人肤质、习惯和季节等灵活改变，比如只做ACD或ABE等。

早晨通用护肤顺序：

洁面—爽肤水—（肌底液）—精华—眼霜—乳液/面霜—（隔离/防晒）。如果要化妆或涂防晒，在护肤流程之后进行。

晚上通用护肤顺序：

（卸妆）—洁面—（普通面膜）—爽肤水—（肌底液）—精华—(眼霜）—乳液/面霜（或睡眠面膜）

整体护肤思路：

其实，护肤步骤大体是通过质地和分子大小排序使用，一般质地从轻薄到厚重，或者营养分子从小到大来使用，比如爽肤水的分子较小/质地较轻薄，而乳液分子量较大/质地相对粘稠厚重，精华分子量/质地适中，所以先水再精华后乳液等。

1、洁面（常用步骤）

取适量洗面奶/洁面乳，先揉搓出泡沫，然后以画圆打圈的方式由下而上按摩脸部，一分钟左右擦洗干净即可。

洁面选购参考：

洗面奶/洁面膏其实没必要选贵的，看到有几百元的洗面奶，宣传洁面之外的各种额外功效，其实用不上。洗脸在脸上就那么几分钟，再牛的功效也起不了多少作用。洗面奶重在洁面，选个百元左右的就可以了。

女士推荐欧莱雅/Seedory/澳贝缇洗面奶等，男士推荐欧莱雅磁炭洗面奶等。

Seedory洗面奶——氨基酸+发酵精粹 温和清洁亮肤

2、爽肤水（常用步骤）

爽肤水可快速为肌肤补充水分,还可调节皮肤pH，软化角质促进吸收，为后面护肤作准备等。

用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想补水保湿就用手直接轻拍在脸上。

爽肤水选购参考：

Whoo后天气丹水、欧诗漫珍珠水、韩束聚时光水、瑷尔博士微晶水、欧莱雅复颜水/玻色因水等。

Whoo天气丹水/乳——保湿修护+紧致提亮 全面改善

PMPM白露松水/乳——紧致嫩弹提亮 水光少女肌↓↓↓

关于水乳十大品牌排行测评干货，建议看这篇专题文章＞

2026水乳十大测评！水乳哪个牌子好用？资生堂、雅诗兰黛兰蔻、Whoo后和雪花秀、SK2欧莱雅珀莱雅欧珀莱、韩束欧诗漫PMPM悦诗风吟谷雨怡丽丝尔怎么样？化妆水爽肤水乳液品牌排行榜前十名护肤品怎么选3、肌底液（可用可略）

肌底液主要功效是补水及滋养，促进后续护肤品吸收，一般含有既亲水又亲油的成分，能快速打开肌肤的毛孔通道，舒缓皮肤紧张，从而促进后续护肤品（精华等）更好地吸收。

其实肌底液属于非必要步骤，不是所有女生所有肤质都需要用到，油性皮肤或25岁之前，一般不需要，如果是干性皮肤，或者25岁之后，搭配它护肤效果会更佳。

肌底液选购参考：

超有名的莫过于兰蔻小黑瓶了，它就是一款保湿维稳挺不错的精华肌底液。

√兰蔻小黑瓶——二裂酵母+益生元 层层补水修护

4、精华（常用步骤）

精华是护肤流程中很重要很关键的一步，必不可少！

精华液分为基础类型和功能类型，基础型主要起到补水保湿、调节水油平衡等作用，功能类型有美白、祛痘、修护护、抗衰老及抗氧化等作用。

精华液选购参考：

推荐伊丽莎白雅顿粉胶/金胶精华、优时颜黑引力精华、雅诗兰黛小棕瓶精华，欧莱雅黑精华、PMPM精华油等。

雅顿粉胶精华——A醇+双肽抗老 多效紧致淡纹

关于精华各大类型测评选购干货，建议看这篇专题文章＞

2026精华十大测评！精华液什么牌子好？雅诗兰黛小棕瓶精华/兰蔻小黑瓶/娇韵诗双萃精华/雅顿粉胶金胶/资生堂欧莱雅逆时黑精华/珀莱雅红宝石优时颜等哪个好？成分有哪些？补水抗老美白祛痘护肤品测评5、眼霜（常用步骤）

眼周肌肤比较脆弱，而且一旦长纹容易显老，需要细心呵护。25岁前用保湿性眼霜就可以了，25岁后建议用功效型眼霜，注意手势要轻柔，一般轻点十几下至吸收，或者结合眼部按摩仪器使用。

眼霜选购参考：

丸美小红笔眼霜、欧莱雅紫熨斗眼霜、兰蔻菁纯眼霜、海蓝之谜浓缩眼霜等。

丸美小红笔眼霜——25%多重胜肽 淡眼纹黑眼圈

多重胜肽加倍升级，淡化眼纹，眼袋，黑眼圈等效果蛮好的，熬夜肌救星。它还自带按摩头，使用方便吸收也更好，敏感肌多种肤质适用，女神baby同款，值得入。

海蓝之谜浓缩眼霜——密集修护 拯救眼纹黑眼圈

关于眼霜十大品牌排行测评干货，建议看这篇专题文章＞

眼霜十大排行榜！雅诗兰黛、兰蔻、丸美、欧莱雅、珀莱雅、优时颜、露得清、Elixir怡丽丝尔、HBN、倩碧等，十大品牌哪个好？怎么选？一文看全！

6、乳液/面霜（常用步骤）

乳液和面霜类似，都可用来保湿滋润肌肤，乳液清爽些，面霜厚重些，建议夏天或白天使用乳液，秋冬或晚上使用面霜。另外偏干性/中性皮肤可用面霜，偏油性/混合性肌肤可用乳液，当然也不绝对，现在很多乳液面霜等分轻盈版和滋润版，一年四季和干油皮都可以选用。

一般情况下乳液和面霜用其中一个就可以了，如果皮肤需要深度保湿呵护，可以先用乳液再叠加面霜。

乳液/面霜选购参考：

毕生之研乳液、资生堂悦薇乳液、欧莱雅玻尿酸/复颜乳液、赫莲娜黑绷带面霜、薇诺娜特护霜、珀莱雅红宝石面霜等。

赫莲娜黑绷带面霜——30%玻色因 贵妇抗老修护

关于面霜十大品牌排行测评干货，建议看这篇专题文章＞

护肤选购攻略！面霜乳液什么牌子好？前十名品牌排行榜推荐！成分哪些强？保湿抗老美白修护祛痘护肤品大测评！尽在这篇！

7、隔离/防晒（看情况用）

如果室外紫外线强，平时出门需要做好隔离防晒，不然很容易晒伤晒黑，而且皮肤容易光老化，防晒在护肤流程后进行。防晒注意选对类型和防晒指数，建议选SPF30+，PA+++以上的，当然指数越高，防晒力也更强。

防晒选购参考：

防晒化妆品推荐Anessa安热沙（安耐晒）防晒、玥之秘防晒喷雾、mistine防晒等，防晒衣帽推荐蕉下防晒帽、防晒衣等。

安热沙防晒霜——SPF50+/PA++++ 大牌专业防晒

玥之秘防晒喷雾——SPF50+/PA+++ 懒人快速防晒

关于防晒避雷心得和测评选购干货，建议看这篇专题文章＞

防晒干货！防晒产品如何选？哪个牌子好用？安耐晒安热沙Anessa防晒霜、玥之秘防晒喷雾、蜜丝婷olay防晒乳、贝亲水宝宝和蕉下防晒衣帽等怎么选？化学防晒和物理防晒有什么区别？别选错了！

8、其他(面膜等)护肤步骤

另外，还有面膜等，用在哪一步呢？

如果是贴片面膜等，一般用在洁面后、水乳前，如果是免洗/睡眠面膜，一般在做完各项护肤流程后用，是在护肤工作完成后进行的营养封锁步骤。（当晚用睡眠面膜时，当晚可暂时不用面霜，以免营养过剩。注意：面霜可每天用，而面膜不宜每天用。）

面膜一般一周敷1-2次为宜，最多不超过3次，不建议天天敷。

√美迪惠尔水库面膜——多重深层补水 肌肤水嫩嫩

关于面膜各大功效类型测评选购干货，建议看这篇专题文章＞

选购干货！面膜哪个牌子好？面膜排行榜前十名，怎么选？美迪惠尔韩束AG/一叶子夸迪VT/膜法世家光言等，哪款好？贴片面膜涂抹泥膜十大品牌推荐

二、个性护肤参考

大多少情况可遵循洁面-爽肤水-精华-眼霜-乳液/面霜等流程，但也不是完全固定的，同时有些步骤可局部调序或省略，具体可根据自身肤质和季节等进行相应调整。

1、不同季节护肤

夏天本身容易出汗出油，建议护肤以精简为主，根据需要选其中2-4步即可；秋冬皮肤容易粗糙干燥，可以进行完整步骤。如果时间有限或者懒人护肤，也不必每天都进行全部流程。

精简护肤法：清洁—保湿—防晒，比如洁面—爽肤水—乳液—（防晒）等，或洁面—爽肤水—精华—乳液等。

2、不同肤质护肤

（1）干性皮肤

若没化妆，冬季早晚温清水洁面就可以了，夏季可选乳状低泡沫或无泡沫的洁面乳，每晚一次。若化妆了可用卸妆油卸妆，再用洗面奶清洁。

干皮补水补油同样重要。洁面后用保湿水，夏季白天可用乳，晚上及冬季可用霜。眼霜、精华在水之后，乳霜之前使用。

（2）油性皮肤

重在清爽精简护肤，洁面后用简单的水和清爽的乳液就好了，脸上不觉得油腻，又不觉得干即可。

（3）混合皮肤

T区按油性肌肤护理，U区按干性肌肤护理，比如面霜可以涂在U区，T区涂乳液。

（4）敏感皮肤

记住四个字:精简护肤。日常尽量减少化妆，减少不必要的清洁。不化妆时温水洁面，控制面膜频率。护肤品注意成分，优先选配方温和的，及有维稳修护作用的。

√资生堂红腰子精华——保湿修护宝藏 刘亦菲同款

另外，对于大多数肤质，建议用水溶性防晒霜，敏感肌同时注意打伞戴帽戴口罩。

版面有限，护肤流程主题今天就先分享到这里了，更多护肤干货往下看。